Jeg trodde ærlig at jeg skulle dø.
Da jeg nådde toppen, droppet jeg til bakken, så vel som mønstret all energi jeg hadde delegert, fanger pusten min. Jeg var oppkast luft. Hodet mitt følte lys, pulserende i smerte. Brystet mitt begynte å stramme seg. Ikke her sa jeg til meg selv. Jeg hadde nettopp klatret det som mange kaller, aptly, “Heart Assault Hill,” en del av stien rundt Kings Canyon midt i den australske Outback. Det nærmeste sykehuset er timer unna. Ikke her.
Heldigvis var det ikke et hjerteinfarkt. Det var mest sannsynlig bare overfatigue, så vel som dehydrering siden 10 store vannkilder senere, begynte jeg å føle meg bra. Det var ikke engang vannet mitt. Jeg fullførte min flaske før jeg dro fra hotellet timer siden. Den klatringen holdt meg jordet både figurativt så vel som bokstavelig talt. Dette var den aller første gangen jeg opplevde noe som dette. Jeg bodde sittende på Rocky Ground, lurte på hvordan, etter så mange år med reiser, var jeg fortsatt uforsiktig så vel som forferdelig uforberedt.
Når vi pakker for en tur, tror vi vanligvis bare på klær, toalettsaker, gadgets. Når vi undersøker, inspiser de fleste av oss bare værforholdet, så vel som å legge merke til retninger. Også ofte, vi mislykkes i å huske om sikkerhet, vi mislykkes i å huske om vår helse. Det er overraskende siden vi alle forstår dette: Ingenting er mer ubeleilig enn å falle lidende til en sykdom, angrep eller uhell når du er langt borte fra hjemmet.
Vi har mer enn vår andel av skremm under reisen. I dette innlegget viser vi ned ting som vi alltid tar for gitt, men burde ikke siden de kan redde våre liv!
1. Tilstrekkelig væske.
Dehydrering er en ekte trussel når du reiser. Derfor fortaler vi alltid å drikke store mengder vann. Det er et must-ha for oss når vi forstår at vi går i flere timer på varme steder eller når du trekker eller klatrer på et fjell.
Men noen ganger er en flaske vann ikke nok. Backpacking kan være en anstrengende aktivitet. Å vandre rundt i det varme med 30 kilo bagasje på ryggen er utmattende. Selv noe som tilsynelatende ufarlig som sightseeing kan ta en toll på kroppen. Å gå eller sykle under solen i flere timer kan være ganske drenering. Du mister raskt vann som svette – så mye som 1,4 liter per time – under tung trening, så vel som sammen med det, er mineraler som kroppsbehovet skal fungere skikkelig. Dehydrering påvirker hjernen til muskelkommunikasjon også.
Etter det som skjedde for meg i Australia, har jeg oppdaget å alltid bringe Gatorade når vi forstår at vi har en krevende dag fremover. Gatorade har elektrolytter – natrium, kalium, blant annet – som hjelper til med å beholde vannet i kroppen, så ikke bare erstatter du de tapt væskene, du holder det også på lengre tid. Det har også ideell 6% karbohydrater som gir energi til å arbeide muskler. Det er virkelig hvorfor Gatorade ble oppfunnet i det aller første stedet. På 1960-tallet undersøkte en gruppe forskere ved University of Florida College of Medicine hvorfor idrettsutøvere opplevde fra dehydreringsrelaterte sykdommer. De oppdaget deres svar så vel som etablert Gatorade for å kjempe om at ved å rehydrere, etterfyller du tapt mineraler, samt tanking av muskler.
Kokosnøttjuice er også bra, men det er ikke ofte tilbudt overalt. Det ødelegger det også lett.
2. Insekt-repellent lotion.
Damn mygg!
Jeg likte utendørs selv som barn. Jeg likte camping med venner. Vi ville bare ta med en camping telt til stranden eller skogen, så vel som vi ville bli der. Men da jeg var 11, en uke etter en ekstra camping tur, var min gode venn så vel som jeg var begge rushed til sykehuset siden konstant, høye feberutslett, så vel som neseblødning. Tilsynelatende hadde vi dengue feber. Vi var begrenset på sykehuset i 10 dager, frem til våre blodplater teller helt gjenopprettet.
Men mygg, den dødeligste i dyreriket, vil ikke forlate meg alene. Jeg hadde kontraktet dengue tre ganger etter det! Forestill deg! Men denne gangen har jeg oppdaget min leksjon. Dengue er ikke den eneste sykdommen som mygg gir, så jeg har etablert en vane med å bringe insekt-repellent lotion når jeg reiser.
Jeg hadde vært utrolig heldig at jeg i alle tilfeller var hus da de fleste symptomene dukket opp, så jeg hadde enkel få tilgang til på sykehuset. forestiller seg å være i jungelen eller i en ekstern landsby mens du lider av det.
Likevel er myggene ikke begrenset i ørkenen. De er overalt: bussterminaler, parker, spisesteder. Det er flott å alltid ha noe å avvise dem.
Noen flyplasser samt flyselskaper gjør det ikke mulig for insekt-repellent lotion ombord. Men du kan raskt oppdage dem i reisemålet ditt. Alt som trengs, er et raskt å se på dagligvarebutikken, apoteket eller til og med Sari-Sari-butikken.
3. Førstehjelpsutstyr
Sliter med å holde sykkelen min direkte på metoden til Angkor Wat
Siem Reap, Kambodsja. På metoden tilbake til hotellet fra Angkor Wat, krasjet jeg så vel som falt fra sykkelen min, og forlot megwith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Dum!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Navnet ditt
Bursdag
Blodtype
Vekt
Høyde
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Why is this important? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would use, men du ville være ekstremt takknemlig for at du har bør du kreve det.
Dette publiseringen er gitt deg av Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Flere tips om youtube ⬇️⬇️⬇️
Relaterte innlegg:
10 tips for heltidsansatte: Nøyaktig hvordan du reiser billigere og klokere
Topp 10 største reise buzzkills samt nøyaktig hvordan du kan hindre dem
10 praktiske tips jeg ønsker jeg fulgte før jeg begynte å reise
Reise for Freelancers: 5 Viktige tips
Slik bestiller du risikofri flysterminaloverføringer med kiwitaxi
8 Insider Tips: Nøyaktig hvordan du bestiller Piso Fare-flyreiser effektivt
AirAsia Promo & Piso Fare: Nøyaktig hvordan du bestiller effektivt
13 enkle reisetips for en stressfri tur